質問ヘルシー食材、メニューを教えて下さい(>_<)180センチ、90キロの主人を痩せさせたいのです。
先程とあるサイトを見たら鶏むね肉ともも肉のカロリーがあまり変わらなかったのですが…。
よくむね肉の方がヘルシーだと見ますが、どういう事でしょうか？
？
他にダイエットにおすすめのものがあれば教えて下さい！よろしくお願いします。
ベストアンサー皮がついた状態だとあまり変わりませんが、皮を外してみると、脂質にけっこう差があります。
モモ→胸→ささみの順に脂質が下がります。
お食事の量はどうですか？
たくさん召し上がりますか？
もしそうであれば、肉類を少し減らして、その分野菜でボリュームアップ。
いきなり、和風の煮物などばかり続けたらご主人も参っちゃうでしょうから、炒め物などで、肉類と野菜の比率を少しずつ変えていってはどうでしょう？
豚肉などは、一度茹でてから炒め物に入れると、カロリーダウン！でも、炒めてあるので、物足りない感じはしないと思いますよ。
野菜たっぷりのメニューにすれば、カロリーが下がるだけでなく、食物繊維も摂れるので、ダイエットに役立つと思います。
おすすめはビビンバ。
人参、大根、ほうれん草、豆もやし、ぜんまいのナムル、それにお肉。
どんぶりのうえで、全ての具を１／６ずつ。
お肉は少し濃い目に味をつけて、コチジャンを添えればＯＫ。
淋しい感じはしないけど、実はお野菜たっぷり、お肉控えめのヘルシーメニューです。
（＾＾）ｖ
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