質問40歳のダイエット。
毎日、欠かさなかった晩酌(ビール500ml3本/日)を止め、これに費やしていた時間をウォーキングにかえました。
食事は、朝晩はきちんと出来ますが、昼食は仕事の関係で、不規則です。
まだ始めたばかりなので、変化は感じませんが。
現在、160cm60kgです。
一年位かけて、１0kg減が目標なのですが、他に気をつけることがあれば、アドバイスをお願いします。
ベストアンサー４０歳で一年で ６０kg→５０ｋｇ の目標は、ちょっとお勧めしません出来れば２～３年で１０ｋｇ落とすようなコントロールがベストでしょうダイエット＝食事療法 だという事を常に念頭において常にバランスを考慮した食事に心がけ、補助的に運動や呼吸法の改善などを付け足していくことが肝要ですね
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