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行政書士 合格率
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質問運動しないで、かつ効果的なダイエットを教えてください!!!運動は大の苦手なんです…。
よろしくお願いします!!!!! ベストアンサー私はしんどいのも運動も嫌いなので続かない気がしてこれを始めました。
まず夕ご飯のご飯だけほんの少しでイイですから減らしてください。
で、その後に痩せたらこういう感じの服を着ようとか髪型にしようとかファッション誌を１冊でいいので買って徹底的に研究し、今の流行りはこれとかこういう風に自分はするとか１冊のノートに書きまくってください。
切抜き等はせずにノートには必ず全て手書きで書くことが絶対です。
夜はしないといけない勉強やお風呂その他もろもろ以外は必ず研究をしてください。
それで眠くなったら寝てください。
で、朝は必ず体重を量ること、それだけでいいです。
それだけを１４日は続けてください。
７日が過ぎたころからご飯をもう少し減らしてもいけそうならまた少しずつ減らしてください。
なぜ食べたいか、間食をするか、それは時間に余裕があるからです。
テレビをみながらとか食べながら出来るようなことは集中にはなりませんし疲れません。
人間は本当に集中すると食べることも忘れてすることができます。
それでそれくらい集中・・まして痩せた後の計画を考えるのですから間違いなく集中し過ぎて疲れて眠くなります。
そのまま眠ればいいのです。
朝、体重が少しでも減っていればノートを見返してください。
想像が想像でなくなる時が近づいて来ている証拠だと自分を褒めてあげてください。
ダイエットは意志の問題？
違います・・理想に少しずつ近づくのを楽しむものです。
私は半年で１５キロ、旦那さんもメタボから解放され１０キロ痩せました。
もし家族で痩せたい人がいれば一緒にやると効果増大です。
なかなか成果が出ない時期もありますが１４日続けていれば必ず成果は出ます。
成果が出ないのではなく、成果が出ない間は体の中で成果を一気に出す準備をしているのです。
本当に成果が出だしてからはビックリするほど痩せていきます。
まず１４日間、頑張ってみませんか？
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